Poniedziałek 29.12.25

Data 29.12.2025 r

Dieta lekkostrawna (2)

Śniadanie

• Płatki owsiane na mleku 300 ml,
• Chleb pszenno-żytni 25 g,
• Bułka pszenna 50 g,
• Szynka drobiowa 50 g,
• Twarożek z zieleniną 50 g,
• Sałata 35 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Biszkopty 20 g,

Obiad

• Zupa ryżanka z masłem 350 ml,
• Makaron w sosie bolońskim z zieleniną 400 g,
• Brokuł na parze 150 g,
• Kompot wieloowocowy bez cukru 250 ml,

Kolacja

• Bułka pszenna 25 g,
• Chleb pszenno-żytni 50 g,
• Pasta z zielonego groszku ze słonecznikiem 50 g,
• Schab pieczony 50 g,
• Pomidorki koktajlowe 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Budyń waniliowy na mleku niskosłodzonym 200 ml,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2378 kcal,
Białko – 128 g,
Tłuszcze – 75 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 24 g,
Węglowodany – 306 g,
Cukry proste – 49 g,
Błonnik – 24 g,
Sól – 4,1 g,

Data 29.12.2025 r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

Śniadanie

• Chleb razowy 100 g,
• Szynka drobiowa 50 g,
• Twarożek z ziarnami 50 g,
• Sałata 35 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Kiwi 100 g,

Obiad

• Zupa z fasolki szparagowej 350 g,
• Makaron razowy w sosie bolońskim 400 g,
• Brokuł na parze 150 g,
• Kompot wieloowocowy bez cukru 250 ml,

Podwieczorek

• Jogurt naturalny 150 g,

Kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Pasta z zielonego groszku ze słonecznikiem 50 g,
• Schab pieczony 50 g,
• Pomidorki koktajlowe 100 g,
• Mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2166 kcal,
Białko – 126 g,
Tłuszcze – 75 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 25 g,
Węglowodany – 268 g,
Cukry proste – 21 g,
Błonnik – 37 g,
Sól – 4,9 g,