|
Data 15.03.2024r
|
|
Dieta podstawowa (1)
|
| |
śniadanie
|
- Płatki jaglana na mleku 300 ml,
- Chleb razowy- żytni 50 g,
- Bułka pszenna wrocławska 25 g,
- Masło extra 10 g,
- Twaróg 50 g,
- Dżem niskosłodzony 40 g,
- Jabłko 150 g,
- Herbata czarna bez cukru 250 ml,
|
|
II śniadanie
|
- Rogalik maślany 50 g 1 szt,
|
|
obiad
|
- Zupa żurek 350 ml,
- Filet z dorsza smażony 100 g
- Ziemniaki z koperkiem 200 g
- Surówka z czerwonej kapusty 150 g,
- Kompot wieloowocowy niskosłodzony 250 ml,
|
|
kolacja
|
- Chleb mieszany psz.-żytni 50 g,
- Bułka pszenna-wrocławska 25 g,
- Margaryna / mix do smarowania 10 g,
- Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
- Pasta humus 50 g,
- Ogórek zielony 100 g,
- Herbata czarna bez cukru 250 ml,
|
|
II kolacja
|
|
|
Wartość odżywcza posiłków
|
Energia – 2354 kcal,
Białko - 94 g,
Tłuszcze - 72 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 18 g,
Węglowodany - 349 g,
Cukry proste - 72 g,
Błonnik - 27 g,
Sól - 3,9 g,
|
|
Śniadanie:
Obiad:
|
|
Data 15.03.2024r
|
|
Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów(6)
|
| |
śniadanie
|
- Chleb razowy żytni 75 g,
- Masło extra 10 g,
- Twaróg 50 g,
- Szynka gotowana wieprzowa 50 g,
- Papryka świeża 100 g,
- Herbata czarna bez cukru 250 ml,
|
|
II śniadanie
|
- Marchew surowa plastry 50 g,
|
|
obiad
|
- Zupa żurek 350 ml,
- Filet z dorsza pieczony 100 g,
- Ziemniaki z koperkiem 200 g,
- Surówka z czerwonej kapusty 150 g,
- Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,
|
|
podwieczorek
|
- Kisiel gotowany b/cukru 200 ml,
|
|
kolacja
|
- Chleb razowy, żytni 100 g,
- Margaryna/ mix do smarowania 10 g,
- Szynka gotowana 50 g,
- Pasta humus 50 g,
- Ogórek zielony 100 g,
- Herbata czarna bez cukru 250 ml,
|
|
II kolacja
|
|
|
Wartość odżywcza posiłków
|
Energia – 1793 kcal,
Białko - 92 g,
Tłuszcze - 57 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 16,4 g,
Węglowodany - 248 g,
Cukry proste - 40 g,
Błonnik - 27 g,
Sól - 5,8 g,
|
|
Śniadanie:
Obiad:
|
