Piątek 18.07.25

Data 18.07.2025r

Dieta podstawowa (1)

Śniadanie

• Płatki jęczmienne na mleku 300 ml,
• Bułka pszenna 25 g,
• Chleb razowy 50 g,
• Masło 10 g,
• Twaróg 75 g,
• Dżem niskosłodzony 25 g,
• Jabłko 150 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Rogalik maślany 50 g,

Obiad

• Barszcz ukraiński 350 ml,
• Filet z dorsza smażony 100 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Surówka coleslaw 200 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

Kolacja

• Chleb mieszany psz.-żyt. 50 g,
• Bułka pszenna 25 g,
• Ser żółty 30 g,
• Jajko gotowane 1 szt,
• Rzodkiewka z koperkiem 100 g,
• Margaryna /mix do smarowania 10 g,
• Herbata b/ cukru 250 ml,

II kolacja

• Kisiel gotowany niskosłodzony 200 ml,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2320 kcal,
Białko - 91 g,
Tłuszcze - 70 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 24 g,
Węglowodany - 347 g,
Cukry proste - 98 g,
Błonnik – 32 g,
Sól - 4,5 g,

Data
18.07.2025r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

Śniadanie

• Chleb razowy 100 g,
• Kiełbasa krakowska 50 g,
• Twarożek z zieleniną 50 g,
• Pomidorki koktajlowe 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Jabłko 150 g,

Obiad

• Barszcz czerwony zabielany 350 g,
• Filet z dorsza pieczony 100 g,
• Ziemniaki z koperkiem 100 g,
• Surówka coleslaw 200 g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,

Podwieczorek

• Jogurt naturalny 1 szt,

Kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Ser żółty 30 g,
• Jajko gotowane 50 g,
• Rzodkiewka z koperkiem 100 g,
• Mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Kisiel gotowany b/cukru 200 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 1971 kcal,
Białko - 100 g,
Tłuszcze - 64 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 26 g,
Węglowodany - 267 g,
Cukry proste - 53 g,
Błonnik – 40 g,
Sól - 5,5 g,