Wtorek 29.07.25

Data 29.07.2025r

Dieta podstawowa (1)

Śniadanie

• Kasza jaglana na mleku 300 ml,
• Bułka kajzerka 25 g,
• Chleb razowy, żytni 50 g,
• Polędwica z indyka 50 g,
• Pasta z tuńczyka z ryżem i warzywami 50 g,
• Sałatka z pomidora, ogórka z siemieniem lnianym 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Herbatniki 30 g,

Obiad

• Zupa selerowa z makaronem 350 ml,
• Gołąbki z kapusty włoskiej 100 g,
• Sos pieczarkowy 50 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Surówka z ogórka kiszonego z jabłkiem i cebulą 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

Kolacja

• Bułka pszenna wrocławska 25 g,
• Chleb mieszany psz.-żytni 50 g,
• Krakowska wieprzowa 50 g,
• Sałatka kalafiorowa 100 g,
• Sałata 15 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Kakao na mleku niskosłodzonym 250 ml,

II kolacja

• Bułka maślana z kruszonką 50 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2722 kcal,
Białko - 113 g,
Tłuszcze - 97 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 28 g,
Węglowodany - 364 g,
Cukry proste - 63 g,
Błonnik – 32 g,
Sól - 6,0 g,

Data
29.07.2025r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

Śniadanie

• Bułka grahamka 1 szt,
• Chleb razowy, żytni 50 g,
• Polędwica z indyka 50 g,
• Pasta z tuńczyka z ryżem i warzywami 50 g,
• Sałatka z pomidorem, ogórkiem i siemieniem lnianym 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Melon 150 g,

Obiad

• Zupa selerowa z makaronem 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Kasza pęczak 200 g,
• Surówka z ogórka kiszonego, jabłka i cebuli 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

Podwieczorek

• Kisiel bez cukru 200 ml,

Kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Krakowska wieprzowa 50 g,
• Sałatka kalafiorowa 100 g,
• Sałata 15 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Skyr naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2040 kcal,
Białko - 97 g,
Tłuszcze - 68 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 18 g,
Węglowodany - 278 g,
Cukry proste - 32 g,
Błonnik – 35 g,
Sól - 5,7 g,