Wtorek 23.09.25

Data 23.09.2025r

Dieta podstawowa (1)

Śniadanie

• Kasza jaglana na mleku 300 ml,
• Bułka kajzerka 25 g,
• Chleb razowy, żytni 50 g,
• Polędwica drobiowa 50 g,
• Pasta z tuńczyka z ryżem i warzywami 50 g,
• Sałatka z pomidora i ogórka z siemieniem lnianym 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Biszkopty 20 g,

Obiad

• Zupa selerowa z makaronem 350 ml,
• Gołąbki z kapusty włoskiej 100 g,
• Sos pieczarkowy 50 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Surówka z ogórka kiszonego z jabłkiem i cebulą 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

Kolacja

• Bułka pszenna wrocławska 25 g,
• Chleb mieszany psz.-żytni 50 g,
• Krakowska wieprzowa 50 g,
• Sałatka kalafiorowa 100 g,
• Sałata 15 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Bułka maślana z kruszonką 50 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2580 kcal,
Białko – 109 g,
Tłuszcze – 93 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 27 g,
Węglowodany – 341 g,
Cukry proste – 40 g,
Błonnik – 33 g,
Sól – 4,5 g,

Data 23.09.2025r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

Śniadanie

• Bułka grahamka 1 szt,
• Chleb razowy, żytni 50 g,
• Polędwica drobiowa 50 g,
• Pasta z tuńczyka z ryżem i warzywami 50 g,
• Sałatka z pomidora i ogórka z siemieniem lnianym 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Melon 150 g,

Obiad

• Zupa selerowa z makaronem 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Kasza gryczana 200 g,
• Surówka z ogórka kiszonego z jabłkiem i cebulą 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

Kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Krakowska wieprzowa 50 g,
• Sałatka kalafiorowa 100 g,
• Sałata 15 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Skyr naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2134 kcal,
Białko – 118 g,
Tłuszcze – 71 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 20 g,
Węglowodany – 274 g,
Cukry proste – 33 g,
Błonnik – 36 g,
Sól – 4,5 g,