Czwartek 02.11.23

Data 02.11.2023r

Dieta podstawowa

śniadanie

• Płatki jęczmienne na mleku 300ml,
• Rogalik maślany 1 szt/50,
• Chleb razowy żytni 50g,
• Masło 82% 10g,
• Twaróg 50g,
• Dżem niskosłodzony 40g,
• Jabłko 150g.
• Herbata czarna 250 ml,

II śniadanie

• Wafle ryżowe - 20g,

obiad

• Zupa jarzynowa 350 ml,
• Ryż biały 200g,
• Filet z kurczaka pieczony 100g,
• Sos jogurtowy z warzywami 50g,
• Surówka z czerwonej kapusty 150g,
• Kompot wieloowocowy niskosłodzony 250 ml,

kolacja

• Chleb razowy 50g,
• Chleb pszenno-żytni 50g,
• Schab pieczony wędlina 50g,
• Sałatka jarzynowa 100g,
• Sałata masłowa 5g,
• Margaryna/mix do smarowania 10g,
• Herbata czarna 250ml,

II kolacja

• Kefir naturalny 150g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia -2217 kcal
Białko-110g
Tłuszcze-58g
Kwasy tłuszczowe nasycone -16g
Węglowodany ogółem-327g
w tym cukry- 58,9g
Błonnik—30,6 g
Sól-4,6g

Data 02.11.2023r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

śniadanie

• Chleb razowy żytni 50g,
• Bułka grahamka 50g,
• Twaróg 50g,
• Szynka gotowana drobiowa50g,
• Pomidor 50g,
• Masło 82% 10g,
• Jabłko 150g,
• Herbata czarna b/cukru-250ml,

II śniadanie

• Wafle ryżowe-20g

obiad

• Zupa jarzynowa 350ml,
• Ryż brązowy 200g,
• Filet z kurczaka pieczony 100g,
• Sos jogurtowy z warzywami 50g,
• Surówka z czerwonej kapusty 150g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250ml,

podwieczorek

• Kisiel b/cukru- 200ml

kolacja

• Chleb razowy żytni 100g,
• Schab pieczony wędlina 50g,
• Sałatka jarzynowa 100g,
• Sałata masłowa 5g,
• Margaryna/mix do smarowania 10g,
• Herbata czarna b/ cukru 250ml,

II kolacja

• kefir-200ml

Wartość odżywcza posiłków

Energia - 1932 kcal
Białko - 104g
Tłuszcze - 56g
Kwasy tłuszczowe nasycone -14g
Węglowodany ogółem - 270g
w tym cukry - 48 g
Błonnik - 39 g
Sól - 4,6 g