Środa 02.10.2024

Data 02.10.2024r

Dieta podstawowa (1)

śniadanie

• Ryż na mleku 300 ml,
• Chleb mieszany psz.-żyt. 25 g,
• Bułka pszenna wrocławska 50 g,
• Ser żółty 30 g,
• Pasta humus z suszonymi pomidorami i zieleniną 50 g,
• Papryka świeża 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Jogurt owocowy 150 g,

obiad

• Barszcz czerwony zabielany 350 ml,
• Kotlet schabowy 100 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Surówka Colesław 200 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

kolacja

• Bułka pszenna wrocławska 50 g,
• Chleb mieszany pszenno-żyt. 25 g,
• Jajko – 1 szt.,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Sałata lodowa z zieleniną- 35 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Serek wiejski 150 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2291 kcal,
Białko - 114 g,
Tłuszcze - 75 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 24 g,
Węglowodany - 295 g,
Cukry proste - 46 g,
Błonnik - 27 g,
Sól - 4,7 g,

Data 02.10.2024r

Dieta z ograniczeniem węglowodanów łatwo przyswajalnych (6)

śniadanie

• Chleb razowy 100 g,
• Ser żółty 30 g,
• Pasta hummus z suszonymi pomidorami i zieleniną 50 g,
• Papryka świeża 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Melon 150 g,

obiad

• Barszcz czerwony zabielany 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Kasz pęczak 200 g,
• Surówka Colesław 200 g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,

podwieczorek

• Wafle ryżowe 10 g,

kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Jajko gotowane 1 szt.,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Sałata lodowa z zieleniną 35 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Serek wiejski 150 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2026 kcal,
Białko - 106 g,
Tłuszcze -64 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 21 g,
Węglowodany - 271 g,
cukry proste - 39 g,
Błonnik - 39 g,
Sól - 4,9 g,