Piątek 14.06.24

Data 14.06.2024r

Dieta podstawowa (1)

śniadanie

• Płatki jęczmienne na mleku 300 ml,
• Chleb mieszany pszenno żytni 50 g,
• Chleb razowy 25 g,
• Masło extra 10 g,
• Twaróg 50 g,
• Dżem nisko słodzony 40 g,
• Jabłko 150 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Rogalik maślany 50 g,

obiad

• Zupa żurek 350 ml,
• Filet z dorsza smażony 100 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Surówka z czerwonej kapusty 200 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

kolacja

• Chleb mieszany psz.-żyt. 50 g,
• Bułka pszenna 25 g,
• Pasta humus 50 g,
• Kiełbasa szynkowa wieprzowa 50 g,
• Ogórek zielony 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata b/ cukru 250 ml,

II kolacja

• Budyń waniliowy na mleku nisko słodzony 200 ml,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2366 kcal,
Białko - 92 g,
Tłuszcze - 76 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 21 g,
Węglowodany - 340 g,
Cukry proste - 93 g,
Błonnik - 27 g,
Sól - 5,2  g,

Data 14.06.2024r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów(6)

śniadanie

• Chleb razowy 100 g,
• Szynka gotowana wieprzowa 50 g,
• Twaróg 50 g,
• Rzodkiewka 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Gruszka 180 g,

obiad

• Zupa żurek 350 ml,
• Filet pieczony z dorsza 100 g,
• Sos jogurtowy z warzywami 50 g,
• Surówka z czerwonej kapusty 150 g,
• Ziemniaki gotowane 200 g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,

podwieczorek

• Chrupki kukurydziane 20 g,

kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Pasta humus 50 g,
• Ogórek zielony 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt  naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2087 kcal,
Białko 100 g,
Tłuszcze - 64 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 19,7 g,
Węglowodany - 301 g,
Cukry proste - 29 g,
Błonnik - 39 g,
Sól - 6,0  g,