Piątek 12.07.24

Data 12.07.2024r

Dieta podstawowa (1)

śniadanie

• Płatki jęczmienne na mleku 300 ml
• Bułka pszenna 25 g,
• Chleb razowy 50 g,
• Masło extra 10 g,
• Twaróg 50 g,
• Dżem nisko słodzony 40 g,
• Jabłko 150 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Rogalik maślany 50 g,

obiad

• Zupa z cukinii 350 ml,
• Ryba zapiekana w sosie beszamelowym 150 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Mix sałat z zieleniną i olejem 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

kolacja

• Chleb mieszany psz.-żyt. 50 g,
• Bułka pszenna 25 g,
• Ser żółty 30 g,
• Szynka wieprzowa 50 g,
• Rzodkiewka 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata b/ cukru 250 ml,

II kolacja

• Koktajl owocowy 250 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2618 kcal,
Białko - 127 g,
Tłuszcze - 86 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 34 g,
Węglowodany - 346 g,
Cukry proste - 96 g,
Błonnik - 28 g,
Sól - 5,3 g,

Data 12.07.2024r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

śniadanie

• Chleb razowy 75 g,
• Szynka gotowana wieprzowa 50 g,
• Twaróg 50 g,
• Rzodkiewka 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Melon 150 g,

obiad

• Zupa z cukinii 350 ml,
• Ryba zapiekana w sosie pietruszkowym 100 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Mix sałat z zieleniną i olejem 150 g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,

podwieczorek

• Wafle ryżowe 10 g,

kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Ser żółty 30 g,
• Pomidor 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 1925 kcal,
Białko 92 g,
Tłuszcze - 68 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 25 g,
Węglowodany - 253 g,
Cukry proste - 41 g,
Błonnik - 37 g,
Sól - 5,5  g,