Piątek 21.06.24

Data 21.06.2024r

Dieta podstawowa (1)

śniadanie

• Płatki jęczmienne na mleku 300 ml,
• Bułka kajzerka 50 g,
• Chleb mieszany 25 g,
• Masło extra 10 g,
• Twaróg 50 g,
• Dżem nisko słodzony 40 g,
• Jabłko 150 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Marchew surowa plastry 50 g,

obiad

• Zupa ogórkowa z ryżem i ziemniakami 350 ml,
• Ryba zapiekana w sosie beszamelowym 150 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Mix sałat z zielenina i olejem 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

kolacja

• Chleb mieszany psz.-żyt. 50 g,
• Bułka pszenna 25 g,
• Ser żółty 30 g,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Rzodkiewka 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata b/ cukru 250 ml,

II kolacja

• Koktajl z owocami 250 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2422 kcal,
Białko - 121 g,
Tłuszcze - 82 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 32 g,
Węglowodany - 312 g,
Cukry proste - 96 g,
Błonnik - 26 g,
Sól - 4,6  g,

Data 21.06.2024r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów(6)

śniadanie

• Chleb razowy 50 g,
• Bułka grahamka 50 g,
• Twaróg 50 g,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Rzodkiewka 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Marchew surowa plastry 50 g,

obiad

• Zupa ogórkowa z ryżem i ziemniakami 350 ml,
• Ryba zapiekana w sosie pietruszkowym 150 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Mix sałat z zielenina i olejem 150 g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,

podwieczorek

• Wafle ryżowe 10 g,

kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Ser żółty 30 g,
• Szynka gotowana wieprzowa 50 g,
• Pomidor 100 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt  naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 1757 kcal,
Białko 87 g,
Tłuszcze - 67 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 25 g,
Węglowodany - 216 g,
Cukry proste - 22 g,
Błonnik - 32 g,
Sól - 5,0  g,