Poniedziałek 15.01.24

Data 15.01.2024r

Dieta podstawowa

śniadanie

• Płatki owsiane na mleku 300 ml,
• Chleb razowy 25 g,
• Chleb mieszany pszenno żytni 50 g,
• Pierś z indyka gotowana 50 g,
• Ser żółty 30 g,
• Pomidor 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadania

• Mandarynka 100 g,

obiad

• Zupa szpinakowa 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Kasza jęczmienna 200 g,
• Sałatka z ogórka kiszonego i papryki 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250g,

kolacja

• Bułka pszenna 25 g,
• Chleb pszenno-żytni 50 g,
• Kiełbasa krakowska 50 g,
• Sałatka brokułowa z sosem jogurtowym 150 g,
• Margaryna /mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 1962 kcal,
Białko - 110 g,
Tłuszcze - 73 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 26 g,
Węglowodany - 226 g,
cukry proste - 38 g,
Błonnik - 23 g,
Sól - 5,9 g,

Data 15.01.2024r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

śniadanie

• Chleb razowy 100 g,
• Pierś z indyka gotowana 50 g,
• Twarożek 50 g,
• Pomidor 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadania

• Mandarynka 100 g,

obiad

• Zupa szpinakowa 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Kasza jęczmienna 200 g,
• Buraczki gotowane 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

podwieczorek

• Kisiel gotowany 200 g,

kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Kiełbasa krakowska 50 g,
• Sałatka brokułowa z olejem 100 g,
• Margaryna /mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150g,

Wartość odżywcza

Energia – 1906 kcal,
Białko - 99 g,
Tłuszcze - 68 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 23 g,
Węglowodany - 242 g,
cukry proste - 49 g,
Błonnik - 35 g,
Sól - 5,9 g,